Wat kun je verwachten van de les.

We starten de yoga les met een korte meditatie. Daarna zullen we gaan werken op het energetisch level met een paar Chi Kungs. Of we starten direct met een zachte Yang Flow. Hierbij zullen we de spieren gaan opwarmen en strekken. Na 20-30 minuten gaan we over tot het Yin gedeelte van de les. Iedere les is er een nieuw thema en daar worden de houdingen op afgestemd. Deze thema’s kunnen als rode draad in de les meegenomen worden. Denk hierbij aan de meridianen (energie banen), loslaten, zorgen, dankbaarheid, vertrouwen, grenzen stellen etc. Tijdens de les zullen Mindfulness en Ademhalingstechnieken geïntegreerd worden.

De laatste 5-10 minuten zullen we besteden aan de Savasana, dat is de eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie of muziek.

​

Yin yoga is een rustigere vorm van yoga. Om die reden maak je tijdens dit onderdeel geen extra lichaamswarmte aan. Zorg ervoor dat je iets comfortabels aan hebt (laagje of vest en dikke sokken mee) en je spieren niet te koud zijn of worden.

​

Er zullen matjes en props (kussens, blokken, dekens ed.) voor jullie klaar liggen. Mocht je je eigen mat willen gebruiken dan kan dat, of je legt hem over de reeds aanwezige mat voor extra comfort.

​

​