Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen 3-8 minuten aangehouden worden. Hierdoor krijg je de kans om helemaal in de houding te komen en die echt te beleven. In plaats van te proberen steeds verder te komen, ga je op zoek naar ontspanning in de houding. Je gaat grenzen verkennen, grenzen verleggen én grenzen respecteren.

Je hoeft in een yin les niet te bewijzen dat je diep in een houding kan, het gaat erom dat je rust en ontspanning kan vinden. Het overgrote deel van de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd.  

 

Voordelen van Yin Yoga:

• Soepel bindweefsel. Veel yogastijlen focussen op spieropbouw, terwijl bij Yin yoga de focus ligt op je bindweefsel en gewrichten.

• Je zult beter om kunnen gaan met stress.

• Yin en yang in balans.  Na een drukke (werk)dag kun je een intense work-out kiezen, alleen heb je op dat soort momenten al meer yang energie in je lichaam. Middels een Yin yogales kan helpen om jezelf op te laden, de spanning los te laten en je bewust te worden van het moment. Hierdoor breng je jezelf weer in harmonie.