Heb jij of ben je herstellende van een eetstoornis?

Dan kun je bij mij terecht voor een yoga les die jou kan ondersteunen in jouw genezingsproces. Met yoga vergroot je je lichamelijke- en geestelijke flexibiliteit, wat maakt dat je je problemen beter aan kan. Je komt meer in “het nu” te staan. En dat geeft jou meer rust en vertrouwen in jezelf.

De yogales vindt plaats bij MeRecovery in Zeist. Het zijn kleinschalige lessen speciaal ontworpen om jou maximaal te kunnen ondersteunen. 

​

Wat kun je verwachten van de les.

We starten de yogales met een korte meditatie. Daarna zullen eerst de spieren wat gaan opwarmen en strekken of we starten met een kort stukje Vinyasa. Na zo’n 10 minuten gaan we over tot het Yin gedeelte van de les. Iedere les is er een nieuw thema en daar worden de houdingen op afgestemd. Deze thema’s kunnen als rode draad in de les meegenomen worden. Denk hierbij aan loslaten, zorgen, dankbaarheid, vertrouwen, grenzen stellen etc. Tijdens de les zullen Mindfulness en Ademhalingstechnieken geïntegreerd worden.

De laatste 5-10 minuten zullen we besteden aan de Savasana, dat is de eindontspanning. Dit kan in stilte zijn maar wordt meestal begeleid met bijv. een meditatie of muziek.

​Yin yoga is een rustigere vorm van yoga. Om die reden maak je tijdens dit onderdeel geen extra lichaamswarmte aan. Zorg ervoor dat je iets comfortabels aan hebt (laagje of vest en dikke sokken mee) en je spieren niet te koud zijn of worden.

​Ik zal matjes en props (kussens, blokken, dekens ed.) voor jullie mee nemen. Mocht je je eigen mat willen gebruiken dan kan dat, of je legt hem over de reeds aanwezige mat voor extra comfort.

​

Klik op de knop hieronder voor gratis (les)materiaal voor MeRecovery bekenden.